31歳、軽肥満スタートで妊娠中のはなこです。
妊娠33週な今、めっちゃくちゃ息が苦しいです。
- ご飯食べた後が特に圧迫されてる感じで苦しい
- 夜寝ようと横になったら苦しい
- 何にせよ肺が圧迫されてる感じ
ご飯の後、苦しすぎるから横になって休みたいと思うものの、それもそれで苦しいから結局起き上がるしかありません。
ソファのせもたれにもたれかかってみても、苦しい。
苦しい！と言いたい＆現在の記録がてら、お腹が苦しい時の悪あがきなどをつづってみたいと思います。
お腹が苦しい
内臓というか、肺が圧迫されてる感じでひたすら苦しいです。
軽肥満からの妊娠だったので、普通体型の人と比べるとより苦しくなりやすいとかあるんですかね？
ご飯を食べた後が苦しい
特に朝ごはんの後が苦しいです。
って感じで、ヨーグルト100gとバナナ一本くらいしか食べれていないのに、圧迫されて苦しくなります。
後期つわりってやつなんですかね、これが。
苦しいから横になっても、改善されないどころか更に苦しく感じたり。
どうしようもないので、苦しい苦しいと呻きながら、テレビ見ながら落ち着くのを待つくらいしかできません。
ちなみにこの時に立ってうろうろすると、胃に血が集まっているのか、貧血みたいな感じになって気持ち悪くなります。
寝ようとして横になったら苦しい
朝ご飯を食べた後が苦しさのピークで、その後お昼ご飯は控えめにして日中をやりすごした後。
夜、布団に入って寝ようとした時が凄まじく苦しいです。
仰向けに寝るのはもう苦しすぎるのでしませんが、体を横向きにしたり、枕に高さをつけてみたりしても苦しい。
抱き枕を使ってのシムス位も試してみましたが、胸がおしつぶされて痛いとかでなかなかうまくいきませんでした。
なんだったら、夜になると胎動も激しくなるのでそれもそれで苦しい。
うめきながら、何度も寝返りを繰り返してようやく寝付けるって感じです。
苦しい時に楽な姿勢
あまりにも苦しい時間が続くので、どうにか誤魔化せないかと悪あがきをしています。
- 床にあぐらをかいて背筋を伸ばして座る
- 胸を持ち上げて深呼吸する
と少し楽になります。ホントに一瞬だけなんですけども。
あと、意識してしっかり呼吸するようにしてます。
苦しい時に立ち上がって家事をすると、貧血の時みたいな苦しさを感じてしまうのでかなりしんどいです。
妊婦健診で先生に聞いてみた
あまりにも苦しいので、妊婦健診の時に病院で聞いてみました。
寝ようとした時やご飯の後、圧迫されるみたいに苦しいんですがどうしたら良いですか？と。
先生いわく、
- 赤ちゃんが大きくなってきてるから内臓は圧迫されてく
- 貧血では無さそうだけど、似たような感じかも
という事で苦しいんでしょうね、と言われました。
何か対策が教えてもらえるかも、軽減できる薬とかあるのかも、と思っていたのでちょっと残念でした。
赤ちゃんは順調に育ってるって事なので、良いことなんですけどね。
朝起きるのが異常に早くなった
妊娠8ヶ月になった頃くらいから、朝起きるのが異常に早くなりました。
それこそ、いきなりパチッと目が覚めて、カーテンの隙間が明るいから朝かな？と時計を見たら4時半とか。
それまで起きる時間なんて、アラームかけてても7時(理想は6時)に起きるとかだったのに。
しかも二度寝が出来ない。
仕方ないので、そのまま起きて、お腹もペコペコだから5時にはバナナヨーグルトと何かちょっとしたもので朝ご飯。
その後、9時くらいになるとすごーく眠くなってきて寝ることもしばしば。
もしくはお昼ご飯後に気づいたら昼寝してる、とか。
どっちも数時間単位になってしまうので、それなら朝もっとゆっくり寝てたい！というところでした。
妊娠9ヶ月、33週になっても同じような感じでしたが、34週に入るとなんと朝しっかり眠れるようになりました。
夜中や朝方に目は覚めるものの、二度寝が出来るように。
結果的にまた7時(理想は6時)起きになりつつあるのが悔しいですが、朝しっかり眠れるのが今はちょっと幸せです。
